منتدى عرب وبس
,،’

[ ۿڶٱ ۆ ٱڶڶہ ᵜ
نۋڒ ٱڶݦݩتڈۓ پضێۉڤہ ۞
شڒڤۆݩٱ ۆ سجڶۈٱ ݥعٵݩٵ ۩
◄ ڪڷ ٱڶتحیہ ۊ ٱڷتقډیڑ ►

ღ♥♥ღ.. ][ ٱڶٱڈٱڕھ ][ .. ღ♥♥ღ

,،’

منتدى عرب وبس

لكل عربي مُفتخر بنفسه لمجرد كونه عربي مُسلم  
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
سحابة الكلمات الدلالية
للصف روعة اللغة احياء الشيخ كتاب المليون حالتك الفوسفات خليفة أنواع موضوع زايد توبيكات الزواج prince coffee دراسة علمي love حملات جدول بالانجليزي البعث العربية تقرير
المواضيع الأكثر شعبية
بحث\تقرير عن الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان (مترجم عربي \ انجليزي )
حل كتآب اللغة العربية الفصل الأول الصف الحآدي عشر [رح أحط كل درس بدرسو]
نك نيمات جديدة - فراق - حزينة - جراح - آلام
حل كتاب التمارين الحادي عشر علمي احياء
بحث عن الزواج كامل مكمل
[ الفهرس ] بحوث / تقارير / حلول / كـل ما يخص هذا القسم [ لتسهيل البحث ] التربية الإسلآآمية
حل كتآب الوورك بووك Work Book
Memory Card البرنامج المعروف لفتح الميموري كارد المقفله بكلمة سر " المشفرة يعني "هههه
بحث عن(علي عبدالله خليفة)رؤية في إنتاج الشاعر البحريني علي عبدالله خليفة
Report about food chain تقرير عن السلسلة الغذائية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
إآζسًٌُُـإآسًٌُُ ღ إآنثـﮯ
 
دموع فلسطينية
 
نـانـو
 
يمامة السلام
 
سجدة قلب
 
بنت كُوول
 
sweet
 
xXx
 
ابن فلسطين
 
tisto
 
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 الفيتامينات *** les vitamines *** the vitamines

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يمامة السلام
ღ♥♥ღ.. ][ عَ ـٍـٍرَبِـًـًيْ وآسـًـًطــٍـٍـٍـًـًـًةه ][ .. ღ♥♥ღ
ღ♥♥ღ.. ][ عَ ـٍـٍرَبِـًـًيْ وآسـًـًطــٍـٍـٍـًـًـًةه ][ .. ღ♥♥ღ


انثى
عدد المساهمات : 200
نقاط : 5675
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: الفيتامينات *** les vitamines *** the vitamines   30/9/2009, 10:40 pm




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفيتامينات ضرورية لحياة الانسان وصحته، وهو يحصل عليها من الأطعمة التى

يتناولها خاصة، أو على هيئة مستحضرات طبية إذا كان الجسم فى حاجة إلى البعض

منها بصورة كبيرة


إليك بعض الاعراض التي تمكنك من معرفة أي فيتامين ناقص في جسمك وعندما

تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الأغذية من فواكة وخضر

بها تستطيع أن تعوض هذه النواقص،ما عليك الا ان تطبق ذلك

1-:إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

* ظهور تقرحات في الفم


* جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :


1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول،


الخوخ وعصيرالبرتقال


2-أذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل


* عدم القدرة على التركيز

* تشقق الشفاه

* حساسية من الضوء

* القلق المستمر

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :


الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر

3-أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد

* نزيف اللثة

* عدم التئام الجروح بسهولة


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :

الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة،

الفجل، التفاح والبقدونس


4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر

* تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :

زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس

5-أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد

* بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :

الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت

الذرة وبادرات القمح


دوام الصحة إن شاء الله


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تحياااااااااااااااااااااااااااااتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
ღ♥♥ღ.. ][ عَ ـٍـٍرَبِـًـًيْ وآسـًـًطــٍـٍـٍـًـًـًةه ][ .. ღ♥♥ღ
ღ♥♥ღ.. ][ عَ ـٍـٍرَبِـًـًيْ وآسـًـًطــٍـٍـٍـًـًـًةه ][ .. ღ♥♥ღ


ذكر
عدد المساهمات : 123
نقاط : 4686
تاريخ الميلاد : 26/04/1986
تاريخ التسجيل : 08/06/2010
العمر : 30
العمل || الترفيه || الوظيفة ㋡ : طالب جامعة
المزاج المزاج : مشتاااااااااااااااااااق

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات *** les vitamines *** the vitamines   17/6/2010, 12:33 am

اقتباس :
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :

زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس

5-أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد

* بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :

الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت

[b]الذرة وبادرات القمح

[/b]


وااو !!
معلومات جديدة كُليـــاً !
يعطيكي العافية " يمامة السلام " وان شاء الله في ميزان حسناتك
أتمنى لكي دوام الصحة والعافية

ابن فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات *** les vitamines *** the vitamines
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عرب وبس :: الصحة والطب-
انتقل الى: